邓世龙的自留地

兼济天下则达 独善其身则穷

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囚徒健身三个月后


一直自诩天生神力,然而几个月前,却被练了4个月臂屈伸的小李子虐的落花流水,此时我才知道自己已不在是那个年轻气盛的少年了。

小时候爸妈就说我肩膀宽阔,长大后力量一定不俗,后来我才知道这些力量遗传自祖辈。爷爷年轻时曾参过军,退伍后在村里当了民兵队队长,力量自然不容小觑,只是我还没出生他就已经去世了,所以没见过他的样子。外公年轻时是村里第一勇士,他的威名传遍好几个村,靠着这份勇猛加果敢,外公创造了村里的好几个第一,第一个买收音机、缝纫机、电视机、摩托车。。。

想想这一路走来进行密集的力量训练,也就只有高三的时候,那时每天傍晚进行单双杠训练,练就了不俗的肱二头肌和胸大肌。如今十年过去,力量退化,被小李子也属正常,只是心里还是很难受,于是想办法把力量练上去,于是想起了囚徒健身。

从堂弟那里知道囚徒健身,但一直没有练习,因为自诩天生神力,哪需要练习,如今虎落平阳,只好搬出来看看,从此喜欢上囚徒健身。想想自己也是很奇怪,当初认为羽毛球是女孩子的运动,打了几次之后就喜欢上羽毛球了;认为慢跑是老人家的活动,跑了几次之后就喜欢上了慢跑;认为瑜伽只是女孩子家柔软身体的活动,练习之后却喜欢上了瑜伽。如今又喜欢上了囚徒健身。

如今,三个月过去后,再来评价囚徒健身,这几乎是上班族最好的健身方式了。没有场地,没有器械限制,简直完美。囚徒健身其实就是无器械健身,有俯卧撑,引体向上,深蹲,屈腿,桥,倒立撑六个大类,每个大类里有十个等级的动作。以前每晚8点都会腿酸,酸到坐不住,只好站着,练了三个月深蹲类别的动作后,大腿就像升降机一般强健有力。有段时间,脊椎有问题,练了一个月桥的第一式后,脊椎妥妥的。有段时间,体重上升到135斤,老妈都嫌我胖了,练了三个月后,体重130斤,老妈看到这个体重应该会很开心。三个月前,我还是医院的常客,如今已经三个月没去医院了,省了好多钱。

在我看来,囚徒健身是膝盖酸痛,大腿酸痛,腰椎盘突出,颈椎病,肩周炎疾病的克星,稍加练习,这些都不是问题。我深信只有了解自己的身体,熟练控制自己的身体,才会有信心面对挑战。我暗下决心,祖辈曾有辉煌的过去,我辈岂能不发奋图强,小李子啊,今年夏天,看我把引体向上练好了,我虐的你落花流水。